Imbiero šotas virškinimui ir imuninei sistemai

Padariau taip, kad skambėtų kaip tavo tekstas – su patirtimi, truputį ironijos, truputį realybės, ir be „per daug pažadų“. Remiuosi tuo straipsniu, bet perleidau per tavo balsą.

Imbiero shotas – mada ar tikras rytinis ritualas?

Pradėkim nuo to, kad aš labai mėgstu tokius dalykus, kurie atrodo maži, bet daro didelį efektą. Ir imbiero shotas yra būtent toks.

Mažas stikliukas. Vienas gurkšnis. Ir jau jauti – kūnas pabudo.

Ne veltui jis taip išpopuliarėjo. Ryte išgertas imbiero shotas gali pažadinti, suaktyvinti virškinimą ir, kaip dažnai sakoma, „pastiprinti organizmą“ 

Bet ar čia tik mada? Ar tikrai verta?

Kas iš tikrųjų vyksta tame mažame stikliuke

Imbieras nėra jokia naujiena. Jis naudojamas jau tūkstančius metų – ypač Azijoje, tradicinėje medicinoje 

Ir ne be reikalo.

Jame yra labai daug aktyvių medžiagų – vitaminų, mineralų, eterinių aliejų. Bet svarbiausia – tas aštrumas. Tas „kirtimas“ per liežuvį.

Tas jausmas atsiranda dėl gingerolio – medžiagos, kuri:
– skatina medžiagų apykaitą
– aktyvina virškinimą
– sušildo kūną iš vidaus 

Ir dėl to tas shotas ryte veikia beveik kaip signalas: „keliamės“.

Kodėl žmonės jį geria ryte

Man čia labai paprasta logika.

Ryte kūnas dar „tuščias“. Ir tada tu duodi jam kažką stipraus. Ne kavą, ne cukrų, o kažką, kas pažadina sistemą.

Imbieras:
– gali padėti virškinimui
– mažinti pykinimą (ypač tai jau seniai žinoma) (Apotheken Umschau)
– suteikti energijos be kofeino

Ir dar yra tas jausmas… kad darai kažką gero sau.

Kartais vien to užtenka.

Bet yra viena svarbi dalis, apie kurią mažai kas kalba

Aš visada sakau – nepasiduokim „super food“ mitams.

Nes realybė yra tokia: imbiero shotas nėra stebuklas.

Taip, jis turi gerų savybių. Taip, gali padėti savijautai. Bet nėra įrodymų, kad jis apsaugos nuo ligų ar „sutvarkys“ imunitetą taip, kaip kartais žadama (Apotheken Umschau).

Ir dar – jis tinka ne visiems.

Jeigu jautrus skrandis, gali būti per stipru. Jei geri tuščiu skrandžiu – kai kam net per daug. 

Ir dar viena realybė – daug parduotuvinių shotų turi labai daug cukraus. Kartais tiek, kiek limonadas. (Verbraucherzentrale Bayern)

Tai tada jau klausimas – ar tikrai darom sau gerą?

Kaip aš į tai žiūriu

Man imbiero shotas nėra „gydymas“.

Tai yra ritualas.

Kartais – kai jaučiu, kad reikia energijos.
Kartais – kai noriu kažko švaraus ryte.
Kartais – tiesiog dėl skonio.

Bet ne kasdien. Ir ne fanatiškai.

Ir jeigu darai – daryk paprastai.

Imbieras
citrina
truputis obuolių sulčių arba vandens

Viskas.

Be pertekliaus. Be „super pažadų“.

Man atrodo, kad čia yra visas atsakymas.

Mažas dalykas. Stiprus skonis.
Ir jeigu tau tinka – tai jau pakanka.

— Beata